Mon journal
Ajoute tes calories et ton poids quand tu veux.
Calories du jour
0 kcal
Objectif 3 300–3 500
Poids du jour
— kg
Pesée du matin
Jours suivis
0 jours
Depuis ton premier suivi
🍽️ Mes calories
Enregistre tes repas un par un ou saisis directement le total du jour.
0/ 3 300 kcal
0 kcalCible : 3 300–3 500 kcal
Chaque repas te rapproche de ton objectif.
Mes apports0 entrée
⚖️ Mon poids
Pèse-toi au réveil dans les mêmes conditions, puis note le résultat.
⚖
— kgPoids pour la date choisie
Mes repères
Moyenne 7 jours— kg
Reste jusqu'au but— kg
Une variation d'un jour à l'autre est normale. La moyenne sur 7 jours est plus utile que le poids d'un seul matin.
Historique quotidien
Touche un jour pour corriger ses repas ou son poids.
Mon évolution
Regarde la tendance plutôt que les fluctuations d'un jour.
Moyenne poids sur 7 jours
— kg
Sur les pesées disponibles
Évolution vs 7 jours avant
— kg
Comparaison de moyennes
Calories moyennes / jour suivi
— kcal
7 derniers jours saisis
Calories sur 14 jours
La ligne pointillée représente ton objectif minimum.
Calories enregistrées Objectif
Poids sur 30 jours
Chaque point correspond à une pesée enregistrée.
Ligne : poids du matin • cible : 80 kg
Mes objectifs
Personnalise ton suivi quand tes besoins évoluent.
🎯 Objectifs personnels
Ces valeurs servent aux barres de progression et aux statistiques.
💾 Mes données
Tes informations sont conservées localement dans le navigateur utilisé. Elles ne sont pas envoyées sur un serveur.
Important : effectue régulièrement une sauvegarde JSON, surtout si tu changes de téléphone ou supprimes les données de ton navigateur. Le fichier HTML ne synchronise pas tes informations entre appareils.